Россия
Беларусь
home АптекарьИД Бионика
О журнале Рекламодателю rubrikator архив подписка° отдых контакты



Планы и цели: правильный подход

Планы и цели: правильный подход

Предновогодние дни - время подводить итоги уходящего года и строить планы на следующий. Но планирование - задача непростая: невыполнимые планы и недостижимые цели не принесут ничего, кроме разочарования, неудовлетворенности и недовольства собой, в то время как реальные планы на будущее помогают людям получать больше удовлетворения от их выполнения и чувствовать себя счастливыми от того, что им удалось достичь поставленных целей. О том, как научиться составлять реальные планы и ставить перед собой достижимые цели, рассказывает наш эксперт.

Наш эксперт - Ольга Николаевна Заводилина, психолог, бизнес-тренер, коуч, расстановщик, семейный системный психотерапевт, арт-терапевт, г. Москва.

Аптекарь (А): Ольга Николаевна, в канун Нового года многие люди подводят итоги сделанного за прошедший год, и оказывается, что многое из того, что было запланировано, сделать не удалось. Стоит ли тогда подводить итоги? Для чего это нужно?

Ольга Заводилина (О.З.): Действительно, многие люди не любят подводить итоги: зачем, когда можно просто помечтать о счастливом будущем? В современном обществе нас со всех сторон атакует реклама, которая целенаправленно заставляет нас все больше и больше потреблять, не задумываясь о том, нужно ли нам это. Под воздействием рекламы или общественного мнения у нас появляется стремление получать что-то ради самого факта получения, и в результате возникает неудовлетворенность: мы это хотели, мы потратили на это время, силы и деньги и получили, но радости это не принесло. И, если подводить итоги, то такое достижение может оказаться на самом деле ненужным, при этом нужные вещи упущены. Это очень грустно.

К сожалению, из-за подобных ситуаций у людей зачастую не бывает никакого желания подводить итоги, и они просто начинают строить новые планы, которые кажутся им более удачными. Но, чтобы составить адекватный план и поставить перед собой достижимые цели, нужно научиться анализировать то, что уже получено, достигнуто и может быть использовано в дальнейшем, а что важно уже отпустить и больше этим не заниматься - без этого невозможно двигаться дальше! Подведение итогов помогает лучше разобраться в том, что происходит в жизни, и не упустить главного.

А: Как правильно подводить итоги?

О.З.: Для начала важно разобраться в том, что вам удалось сделать за прошедший год, чем вы особенно довольны, что у вас хорошо получается и сколько всего вы реально успеваете сделать за год. Например, если вы чему-то учитесь (иностранному языку, кулинарии, вождению автомобиля и т.п.), нужно оценить достигнутый уровень: возможно, вы по инерции продолжаете совершенствовать те навыки, которые уже хорошо освоили, а на самом деле вы уже достигли желаемого уровня, и продолжать обучаться этим навыкам далее нет необходимости. Другими словами, аспект подведения итогов касается всего - не только оценки достигнутого, но также и выявления того, с чем можно расстаться или от чего отказаться, чтобы освободить время и ресурсы для реализации новых планов. Подумайте и о том, в какую сторону вы хотели бы двигаться дальше: что вам нужно развивать, а на что не стоит тратить свои усилия. Это поможет четко сформулировать свои цели и желания на следующий год, и тогда они уже не будут абстрактными и невыполнимыми, а обретут конкретную и достижимую форму.

А: Как же поставить перед собой реальные цели?

О.З.: Очень важно четко понимать, в чем заключаются ваши собственные желания и стремления, и отделять их от того, что диктует нам социум. То есть нужно стремиться не к тому, чтобы все было "как у всех", а к тому, что хочется именно вам. Затем надо четко понять, чего конкретно вы хотите добиться. Например, если вы хотите больше зарабатывать, нужно четко сформулировать, насколько больше - в полтора раза, в два или больше на 20%? Оцените, какой уровень зарплат существует на рынке по вашей специальности - может быть, ваша текущая зарплата соответствует вашей квалификации, и зарабатывать больше именно в этом узком направлении вряд ли получится. И тогда нужно подумать о дополнительных источниках доходов. А если вы поймете, что при вашей профессии вы можете зарабатывать больше, то подумайте, что вам нужно для этого сделать: какие навыки освоить, какие курсы повышения квалификации пройти. Или, может быть, нужно просто сменить место работы? Что вам действительно нужно сделать, чтобы больше зарабатывать? И что на самом деле вы готовы из этого реализовать сейчас? Оценив все "за" и "против", вы сможете поставить перед собой не абстрактные и недостижимые, а действительно реальные цели. Кроме этого такой подход поможет более точно взвесить свои возможности, более четко выстраивать дальнейшие планы и делать правильные шаги для достижения целей. И это помогает обретать адекватную самооценку себя, а не уходить в критику и недовольство собой.

А: Как же достичь своих целей?

О.З.: Очень важно не просто наметить какие-то планы - их необходимо четко сформулировать и записать. После этого нужно обдумать и записать те шаги, которые необходимо предпринять для их выполнения. Также очень важно понимать, что для достижения поставленных целей придется потрудиться: без этого любые планы превращаются в несбыточные мечты. Поэтому составив план и наметив те шаги, которые приведут вас к поставленной цели, начинайте работать над их реализацией.

Это очень важный момент, потому что одна из главных проблем, которая мешает людям достигать своих целей, заключается в том, что они рассчитывают что-то получить, просто потому, что им очень этого хочется. Многим людям кажется, что если они пострадают и помучаются в своих желаниях, то они обязательно сбудутся. Но пострадать и потрудиться - разные понятия. Если вы четко сформулировали свои цели, поняли, что вам нужно предпринять для их достижения, и составили пошаговый план своих дальнейших действий, то вам остается только направить все свои силы и энергию на то, чтобы совершать эти шаги и двигаться в намеченной цели.

Но если вы решите, что все намеченное произойдет само собой, без всяких усилий с вашей стороны, то ваши цели станут недостижимыми, планы невыполнимыми, и в конце следующего года вы вместо радости удовлетворения испытаете очередное разочарование и обиду на судьбу.

А: Неужели таким образом можно достичь любых целей?

О.З.: Можно, если цели будут реальными, т.е. если у вас есть все необходимые знания, навыки, ресурсы (время, деньги, здоровье и др.). Если вы поставите себе целью за год достичь того, что реально достигается только за 5 лет, не стоит надеяться на успех. Даже если вы достигнете этой цели, то слишком высокой ценой. От этого возникнет неудовлетворенность и разочарование, а это прямая дорога в безысходность и потерю смысла жизни. Например, ваша цель - построить большой загородный дом, но при этом финансовых ресурсов и каких-либо других возможностей достичь эту цель у вас нет. Если вы поставите своей целью построить такой дом за год, это будет нереально: тогда вам придется брать кредиты, влезать в долги и выматывать себя. Но если вы, оценив свои возможности, разобьете свою большую цель на отдельные этапы и поставите себе целью в этом году, например, для начала купить подходящий участок и заложить фундамент, в следующем году сделать первый этаж, а еще через год - второй этаж, то из нереальной цели "построить дом за один год" она превратится во вполне осуществимый план "построить дом за 5 лет". При этом оценить свои возможности для реализации каждого этапа вам тоже будет легче. Поставив пред собой реалистичные цели, вы сможете комфортно их достигать, получая удовольствие от своих трудов и удовлетворение от полученных результатов и не разрушая при этом свое физическое и психическое здоровье непосильными задачами.

А: Но ведь со временем ситуация может измениться.

О.З.: Действительно, она может измениться как в лучшую, так и в худшую сторону. Поэтому очень важно, чтобы те шаги, которые намечены на ближайшее время, были посильными и реальными уже сейчас - то есть чтобы вы сразу же могли начать что-то делать для достижения своих целей. Если что-то изменится, вы всегда сможете скорректировать свои планы в соответствии с новой ситуацией. Именно для этого важно подводить итоги регулярно!

Если понимать свои собственные желания и стремления, ставить перед собой реальные цели, составлять поэтапные планы достижения этих целей и трудиться для реализации намеченного - подведение итогов уходящего года доставит вам большое удовлетворение, повысит самооценку и придаст силы для следующих свершений. С наступающим Новым 2018 годом!

Ольга Жукова

Вернуться к списку статей номера

bottomline1 bottomline2
Rambler`s Top 100
© 2006 «Аптекарь. Объемный взгляд на профессию»
Все права защищены.
Тематический каталог. Рефакторинг сайта: ООО "Бионика Медиа"
Контакты в России
телефон: (495) 786-25-41
e-mail: info@aptekarjournal.com